Массажист из Глазго Тревор Чизман разработал особую методику массажа, которая избавляет от болей в спине. Помимо своей эффективности, техника отличается простотой.Специалист предлагает самостоятельно теннисным мячом массировать проблемную зону простым теннисным мячом. По его словам, напряженность, усталость и боли пройдут очень быстро, если проводить подобный массаж ежедневно в течение нескольких минут. Особенно массаж рекомендован людям, сидящим весь день за компьютером.Техника массажа такова: человек прислоняется к стене, зажав теннисный мяч между спиной и стеной. Мяч должен располагаться между позвоночником и лопаткой. В течение минуты или двух необходимо двигаться вверх и вниз.Проработав обе лопатки подобным образом, можно поменять положение на горизонтальное: выполнять аналогичные манипуляции, но лежа на полу, пишет newsru.com со ссылкой на The Guardian.Чизман предлагает использовать мяч и при массаже бедер, ягодиц. Массируя бедра, следует сесть на край стола так, чтобы ноги свободно болтались. Мяч кладется под бедро, а нога выпрямляется. Так мячик перекатывается вдоль мышцы.Для массажа ягодиц требуется просто лечь на пол и покатать теннисный мяч под собой, двигая телом.
Поделитесь этой записью или добавьте в закладки
Категории:
Другие записи, рецептуры и рецепты