Учимся запоминать сны

Специалисты дают некоторые советы, которые помогают запоминать свои сны и мечты более ясно и понятно.

Советы по запоминанию снов:

1. Думайте о чем-то. Перед тем, как уснуть думайте о какой-то определенной теме или вещи, которую хотели бы увидеть во сне.

2. Записывайте сны. Возьмите ручку с блокнотом или что-то еще, и после пробуждения сразу записывайте то, что снилось. Для расшифровки сна полезно использовать сонник.

3. Просыпайтесь самостоятельно, а не при помощи будильника, поскольку цикл сна при этом может разрушиться. Если у вас нет такой возможности, попробуйте вести дневник сна, находясь в отпуске.

4. Просыпайтесь неспешно. После пробуждения не спешите подниматься, а полежите с открытыми глазами. Постарайтесь вспомнить сон. Поднявшись с кровати, запишите сон и все чувства, которые вы смогли запомнить.

5. Ищите связи. Для лучшего толкования снов, старайтесь делать между ними связи и недавними жизненными событиями. Ищите связанные эпизоды, которые объясняли бы каждый сон в отдельности.

6. Меняйте концовку сна. Если вам часто снится один и тот же кошмар, постарайтесь изменить его финал. Если вы проснулись среди ночи от кошмара, постарайтесь представить сюжет, имеющий положительный финал.

7. Сохраняйте терпение. Перед тем, как вы научитесь запоминать сны, могут пройти недели и даже месяцы. Специалисты советуют не отчаиваться и продолжать практиковаться. Рано или поздно, ваши старания увенчаются успехом.

Приятных вам снов!