АККЛИМАТИЗАЦИЯ — процесс приспособления человеческого организма к новым климатогеографическим условиям (горной местности, условиям горячего либо прохладного климата и т. п.).
Акклиматизация в горной местности. Основными факторами, негативно влияющими на организм в критериях горной местности, являются понижение концентрации кислорода в воздухе и пониженное барометрическое давление, также высочайшая интенсивность уф-излучения солнца.
Акклиматизация к условиям горячего климата. Основными факторами, влияющими на человеческий организм, попадающего в условия горячего климата, являются высочайшая температура воздуха, приближающаяся к температуре тела, значимая интенсивность солнечного излучения, высочайшая влажность атмосферного воздуха (тропики и субтропики), резкие колебания температуры среды в протяжении суток (пустыни либо полупустыни). Процесс акклиматизации к горячему климату сопровождается увеличением теплопотери за счет расширения сосудов и усиления потоотделения. При высочайшей температуре и завышенной влажности воздуха испарение с коже затруднено, в связи с чем нарушается теплорегуляция. Могут наблюдаться увеличение температуры тела, учащение дыхания и пульса, гиперемия кожи при относительном уменьшении кровоснабжения внутренних органов. Эти явления усиливаются при мышечной нагрузке. Отмечается также сгущение крови при уменьшении содержания в ней ионов хлора, калия и натрия. Человек испытывает чувство неутолимой жажды и чувство неизменной влажности тела. Значимая запыленность воздуха, наблюдаемая обычно в засушливых районах, приводит к образованию трещинок на губках, конъюнктивитам и болезням верхних дыхательных путей. Равномерно чувствительность к пыли несколько понижается.
По мере акклиматизации процессы теплорегуляции стабилизируются в согласовании с температурными критериями; нормализуется обмен; загар ослабляет действие лишнего уф-излучения солнца. Но в ряде всевозможных случаев (в особенности у лиц с нарушениями функций сердечно-сосудистой системы) акклиматизация может не наступать в течение многих лет.
Из патологических состояний, развивающихся в критериях горячего климата, более свойственны термический удар, термическое истощение с явлениями коллапса и малозначительным увеличением температуры тела, термические судороги (при большой потере минеральных солей). Для предупреждения этих нарушений и ускорения акклиматизации огромное значение имеет приспособление режима труда и отдыха к местным условиям. Так, рабочий денек в странах с горячим климатом начинается обычно очень рано и делится на две половины с долгим перерывом в самые горячие полуденные часы. Прием еды переносится на утренние и вечерние часы. Огромное гигиеническое значение имеют озеленение и увлажнение местности, широтная ориентация строящихся построек, внедрение в их ставней и жалюзи на окнах, кондюков и т. д.
Акклиматизация на Севере. Основными факторами климата Севера, неблагоприятно влияющими на организм, являются низкая температура среды (в зимние месяцы до -60 °С), нарушение светового режима (полярная ночь и полярный денек), ультрафиолетовая дефицитность. В исходном периоде акклиматизации на Севере происходит резкое изменение реактивности организма. Теплорегуляция в этих критериях осуществляется в главном хим методом: увеличивается теплопродукция за счет ускорения обменных реакций, «расшатывается» присущий данному организму обычный уровень равновесия с окружающей средой. Потом происходит постепенная перестройка приспособительных устройств. Этот процесс, в особенности у ослабленных, чувствительных к колебаниям метеорологических причин (атмосферного давления, температуры воздуха и др.) лиц, также у малышей осложняется дизадаптационными метеоневрозами, проявляющимися лишней утомляемостью, неодолимой сонливостью в дневные часы, пониженным аппетитом, время от времени одышкой. Нарушение обычного светового режима (смены денька и ночи) может привести к бессоннице и невротическим состояниям.
По мере акклиматизации увеличивается значение физической теплорегуляции: возрастает объем циркулирующей крови, расширяется периферическое сосудистое русло, возрастает объем кровотока в конечностях.
Акклиматизировавшиеся на Севере люди, так же как и местные обитатели, подольше переносят остывание, у их резвее восстанавливается обычная температура кожи после остывания. Ускорению акклиматизации содействуют верная организация питания, обеспечение соответственной одежкой, соблюдение гигиенических норм содержания жилых и публичных построек, освещенности. Калорийность дневного пищевого рациона на Севере должна превосходить калорийность рациона для обитателей умеренного климата на 15 — 20%, при этом около половины рациона должны составлять белки и жиры животного происхождения. Пищевые продукты, созданные для населения северных районов (сначала малышей, подростков, беременных и кормящих матерей), должны быть витаминизированы, в особенности витаминами С, В1, А и D.. Одежка для обитателей Се- вера обязана иметь ветро- и влагозащитное покрытие. Температуру воздуха в жилых помещениях и публичных зданиях следует поддерживать на 2 —3°С выше, чем в средней полосе. Интенсивность искусственного освещения в период полярной ночи нужно наращивать. Огромное значение имеют правильное чередование труда и отдыха, занятия физкультурой и спортом.
Поделитесь этой записью или добавьте в закладки
Категории:
Другие записи, рецептуры и рецепты