- Утром, встав с кровати, потянись и поднимись на носочки 10—15 раз.
- Собираясь на работу, ходи по комнате на носках, пятках, внутреннем и наружном крае ступни.
- Сидя — дома, на работе или на отдыхе — сгибай и разгибай пальцы ног.
- «Рисуй» ими в воздухе окружности и другие геометрические фигуры. Это очень полезное искусство!
- Во время телефонного разговора с подругой “перебирай” странички старой телефонной книги пальцами ног — это хорошее упражнение для суставов.
- Свободной рукой массируй пальцы и стопы обеих ног, снимая дневную усталость.
Поделитесь этой записью или добавьте в закладки
Категории:
Другие записи, рецептуры и рецепты