Малоподвижный образ жизни способствует увеличению массы тела и, как результат, развитию сердечно-сосудистых заболеваний. Австралийские исследователи из Университета Квинсленда придумали, как помочь таким людям.Ученые проанализировали истории болезни и текущее физическое состояние 4700 человек в возрасте от 20 лет. В течение недели участники эксперимента носили на себе специальный "измеритель движений". Аппарат фиксировал любую физическую активность и сравнивал полученные данные с наличием в крови добровольцев частиц-маркеров сердечного недуга. При этом всегда в расчет бралась масса тела человека.В итоге взаимосвязь длительного пребывания в сидячем положении и повышенной концентрацией холестерина, а также С-реактивного белка – индикатора сердечного приступа – была доказана. Однако революционность изыскания не в этом.Ученые потрясли следующим открытием: чрезмерное содержание "опасных элементов" в крови фиксировалось даже у тех людей, которые в свободное от работы время регулярно занимались спортом. Люди же, не тратившие часы в спортзале, а просто часто встававшие, имели более положительные показатели.Итак, секрет прост: физические упражнения не нужны. Достаточно лишь сделать несколько шагов или постоять на одном месте минуту."Мы проанализировали поведение людей, которые проводят в сидячем положении в день от 2 до 22 часов, – комментирует руководитель исследовательской группы Женевьева Хили. – В общей сложности количество подъемов со стула или кресла варьировалось от 99 до 1258. Люди, чаще всех встававшие со стула редко имели проблемы с весом, а холестерин и С-реактивный белок не выходили за пределы нормы", пишет newsru.com.
Поделитесь этой записью или добавьте в закладки
Категории:
Другие записи, рецептуры и рецепты