Секреты баньки

Для кого-то фитнес – это спорт, для других – путь к стройной фигуре и тонусу, для третьих – элемент здорового образа жизни. Ваш стиль фитнеса индивидуален. 24 часа в сутки 365 дней в году сеть фитнес-центров TERRASPORT на службе ваших интересов.

Отличный способ снять стресс и усталость после тяжелой силовой нагрузки – попариться. Прогревание организма активизирует обмен веществ, способствует развитию защитных механизмов и повышению иммунитета.

Сеть фитнес-центров TERRASPORT предлагает своим клиентам полноценный банный комплекс.

Русская баня – разновидность паровой бани. В русской бане при средней температуре +60+70 градусов, влажность составляет 80 %. Для создания неповторимого духа русской бани в парной используют настои трав (мяты, эвкалипта) и масел (пихтового и хвойного), что очень полезно для дыхательной системы организма.

Париться в русской бане принято сидя или лежа, голову накрывать полотенцем или специальной шапочкой, чтобы не пересушить волосы.

Главное «орудие» русской бани – веник (березовый, дубовый, липовый и др.)

Похлестывание тела веником – это своеобразный массаж, усиливающий кровообращение и способствующий последующему контрасту температур для организма, что приводит к более интенсивному потоотделению и усилению обмена веществ.

Финская сауна – разновидность суховоздушной бани. Принцип воздействия - сухой пар, который скандинавы считают самым полезным для организма. В финской сауне температура составляет +120 градусов и выше, а влажность – только 15 %. Однако, из-за большого перепада температур в основном помещении и в парной, сауна подходит не всем. Для неподготовленных людей контраст температур - серьезная нагрузка на организм, поэтому париться в финской сауне нужно осторожно и недолго, постепенно увеличивая время пребывания в ней.

Турецкая парная – паровая баня, которую считают самой мягкой по воздействию.

Температура воздуха чуть выше+40 градусов, но влажность – 95 %. За счет этого, едва переступив порог турецкой бани, начинаешь обливаться потом, хотя изнурительной жары не ощущаешь. Этот щадящий жар приемлем для всех любителей тепловых процедур. В турецкой парной можно лежать или сидеть, так как пар подаётся из многочисленных отверстий в стенах и потолке. Это создает во всем помещении единую атмосферу, в отличие от русской бани и финской сауны, где перепад температуры от пола до потолка составляет более 20 градусов.

Баня расслабляет и успокаивает нервную систему, бодрит и стимулирует творческий потенциал, а также излечивает легкую простуду. Выберете баню на Ваш вкус и наслаждайтесь в фитнес-центре TERRASPORT!