МОСКВА, 8 октября. /АМИ-ТАСС/ Слишком короткое или наоборот слишком длинное время сна на ранних сроках беременности связано с повышенным кровяным давлением в третьем триместре. Результаты исследования Американской академии медицины сна и Университета Вашингтона показали, что среднее систолическое артериальное давление в третьем триместре составляло 114 мм рт.ст. у женщин, которые спят 9 часов на ранних сроках беременности; 118,05 мм рт.ст. у женщин, которые получают всего 6 или меньше часов за одну ночь; и 118,90 мм рт.ст. у женщин с продолжительностью сна 10 часов или более в первые месяцы беременности. После корректировки на потенциальные факторы, такие как возраст и индекс массы тела, среднее систолическое артериальное давление было на 3,72 мм ртутного столба выше у тех, кто испытывал дефицит нормального сна, и на 4,21 мм рт.ст. выше у тех, кто наоборот спал слишком много. Систолическое артериальное давление - это сила потока крови в артериях, определяющая биение сердца. Показатели такого давления считаются высокими при уровнях 140 и больше мм рт.ст. Аналогичные результаты также были найдены для диастолического артериального давления. В обследовании приняли участие 1 тыс. 272 здоровых беременных женщин. Лишь около 20,5% участниц получали регулярно 9 часов сна, которых обычно достаточно для поддержания здоровья матери и развивающегося плода. Врачи также заметили ассоциацию между продолжительностью сна и преэклампсией - условие, вызванное гипертонией во время беременности наряду с избытком белка в моче. Преэклампсия возникает после 20 недель беременности. Риск её развития был почти в 10 раз выше у женщин, которые спят меньше 5 часов ночью на ранних сроках беременности. Поскольку артериальное давление, как известно, падает в среднем от 10 до 20 процентов во время сна, короткая продолжительность сна может привести к увеличению среднего 24-часового давления и частоты сердечных сокращений, полагают американские медики. Такие процессы приводят к структурным изменениям, постепенно повышающим давление крови всей сердечно-сосудистой системы. Ограничение сна во время беременности также развивает аномалии в уровнях гормонов - таких, как эндотелин и вазопрессин, а они играют важную роль для нормальной работы сердечно-сосудистой системы.Кардиологи советуют всем беременным женщинам поддерживать нормальный стабильный режим сна, создать комфортные условия для спокойного сна, перенести телевизор и компьютер из спальни, не есть по крайней мере за 2-3 часа до времени сна, избегать кофеина и совершать в ежедневные прогулки на свежем воздухе.
Поделитесь этой записью или добавьте в закладки
Категории:
Другие записи, рецептуры и рецепты