Раздел: Медицинские новости

Хотите всегда оставаться в форме? Выработайте правильные установки! Садясь на диету, помните: без ущерба для организма можно терять 4-5 кг в месяц, причем не более 3 месяцев подряд – потом перерыв на 1-2 месяца. Решив перекусить, задумайтесь: вы правда голодны или просто пытаетесь поднять свое настроение? Следите, чтобы питание было полноценным, принимайте витамины. Здоровое питание – залог здоровья. Не терпите сильный голод.

Выйдем на лестницу?

Возьмите за правило: каждый день хотя бы 10 минут ходить по лестнице вверх и вниз. Это сожжет 84 килокалории – равносильно 9 приседаниям.

На кухне полный порядок!

Беспорядок на кухне может стать причиной неудачных попыток похудеть. Избавиться от ненужного! Избыток вещей – следствие неумеренного потребительского аппетита, а неумеренный аппетит ведет и к избытку сантиметров на талии.

Часы обеда

Старайтесь есть пусть не по часам, но в определенное время. Такой стиль питания способствует здоровому пищеварению. Жуйте медленно – мозг успеет получить сигнал о сытости, и вы не съедите лишнее.

Нужен ужин!

Легкий вечерний перекус: 2 столовые ложки хлопьев залейте стаканом молока, добавьте 0,5 чайной ложки меда. Отлично утоляет голод!

И запах ванили…

При первом желании перекусить вдохните аромат ванили (ее можно завернуть в носовой платок, который всегда держать при себе), – очень скоро чувство голода станет менее острым.

Зарядка: не реклама

Когда смотрите телевизор, во время рекламы занимайтесь легкой гимнастикой. Всего 5 минут несложных упражнений… Но эффект в том, что пауз-то много!

Суть – в яйце

Белки сокращают калорийность дневного рациона на 18%. То есть вы будете чувствовать насыщение, съев не много. 2-3 раза в неделю ешьте яйца.

Серьезные мысли о здоровье будущего малыша, чаще всего, приходят во время беременности. Когда изменить что-нибудь бывает уже поздно. Однако, во всем мире уже достаточно давно говорят о планировании беременности.

Можно заказывать ребенка как желание на новый год, подарок на день рождения, а можно просто обратиться в центр планирования семьи. Подготовка к беременности начинается с планирования того что, и в какие сроки предстоит сделать будущим родителям. Прегравидарная подготовка – это подготовка к беременности и ее лучше начинать не за 2-3 месяца, а за пол года или, даже лучше, год до зачатия.

Она включает в себя, прежде всего, определение состояния здоровья будущих родителей. Затем подготовку организма каждого супруга к зачатию и женщины к беременности. И уже только потом происходит определение оптимальных дней для зачатия.

Беременность должна быть спланирована, неважно первая беременность это или нет, она должна быть желанна. Беременность не должна заканчиваться выкидышем. Планирование помогает избежать потери ребенка и усугубления каких-либо заболеваний.

Самую значительную часть прегравидарной подготовки занимает выяснение состояния здоровья будущих родителей. Конечно, более тщательное и длительное обследование предстоит женщине. Ведь именно в ее организме происходят процессы роста и развития будущего ребенка, на который могут повлиять материнские не вылеченные заболевания, в том числе хронические.

Комплекс исследований включает в себя общий анализ крови, определение группы крови и резус-фактора. Проверяются антитела к инфекциям. Кроме этого, женщина должна для оценки собственного здоровья сдать тесты на состояние печени на инфекции гепатита A, B и C, ВИЧ, сифилис, а также стоит оценить функцию почек и других органов, на которые приходится основная нагрузка во время беременности.

При благоприятных результатах исследования будущим родителям можно готовиться к зачатию. Будущей маме врач назначит комплекс витаминов, среди которых витамин B9, другими словами – фолиевая кислота.

Немаловажную роль играет и психологическая подготовка. Важно понимать, что беременность и роды станут серьезным испытаниям в жизни супружеской пары. Ответственный подход и хорошая подготовка позволят женщине наслаждаться беременностью, а ребенку – правильно расти и развиваться.

Самый главный враг всех типов родинок – солнце. Сюда же относится солярий. Поэтому, если у вас на теле много родинок, загорая, обязательно используйте солнцезащитные крема. И, конечно же, загар – это процедура, злоупотреблять которой ни в коем случае нельзя. Если же вы не можете жить без солярия, внимательно следите за любыми изменениями в родинках до и после его посещения. Наиболее крупные родинки лучше закрывать пластырем.

Любые повреждения поверхности родинок нежелательны. При наличии родинок в местах соприкосновения с одеждой оберегайте их от трения, одевайтесь и раздевайтесь аккуратно.

Обладателям большого количества родинок не рекомендуют лазерную и Elos-эпиляцию (процедура, сочетающая одновременно воздействие энергией и высокочастотного светового импульса и тока): высок риск возникновения злокачественных новообразований.

При выполнении восковой эпиляции нужно обходить опасные места, не выдергивать волоски, растущие прямо из родинки. Если родинка находится в зоне удаления волос, брейтесь очень аккуратно, стараясь ее не задеть.

Если на теле много выпуклых родинок, избегайте жестких мочалок и сильного трения кожи. Мойтесь мягкой губкой или мочалкой. Сильно выступающие над поверхностью кожи родинки не трогайте даже губкой, а осторожно мойте рукой.

Применение поверхностного (легкого) пилинга не причинит особого вреда маленьким родинкам на лице. Если же вы настроены более кардинально и намерены провести средний или глубокий пилинг в салоне, то область родинок лучше не трогать, так как воздействие кислоты может оказаться довольно жестким. Если же у вас выпуклая родинка, лучше избегайте любого вида пилинга (особенно с кислотосодержащими препаратами).

Как похудеть быстро и эффективно? Этим вопросом рано или поздно задаются все, особенно девушки. Сегодня мы расскажем о диете, которая помогает не только сбросить лишние килограммы, но и не набрать их в последующем. Через месяц после данной диеты вас уже не будет волновать вопрос как быстро похудеть.

Это английская диета. Придерживаться ее нужно ровно 20 дней. Сразу заметим, что это время пролетает очень быстро. И главное, что при этом совсем не хочется есть.

Основные правила

Нельзя: вино, пиво, газированные напитки, сахар, конфеты, печенье, белый хлеб, картофель, макароны.

Обязательно: 1-2 поливитаминных драже в день.

Наши рекомендации

Во время диеты и после нее следите за количеством выпитой воды (не более 1,5 литров). Вместо воды вы можете пить настой шалфея, который снижает аппетит. Приготовить настой шалфея очень просто: 1 столовую ложку сухих измельченных листьев залить 1 стаканом кипятка, настаивать 20 минут, процедить. Пить по 0,5 стакана 3-4 раза в день.

Рекомендуем заниматься фитнесом, физические упражнения помогут похудеть.

Меню английской диеты

1-2 дни

В течение суток 1-1,5 литра молока или кефира, 1 стакан томатного сока, кусок черного хлеба.

3-4 дни (белковые)

8.00 – 9.00 – чашка кофе с молоком, по 0,5 чайной ложки сливочного масла и меда, кусок черного хлеба.

12.00 – 13.00 – 1 стакан мясного или рыбного бульона. 100 г вареного мяса или рыбы, кусок черного хлеба.

16.00 – 17.00 – 1 стакан молока или чая с 0,5 чайной ложкой меда.

19.00 – 20.00 – 100 г вареного мяса или рыбы (или 2 яйца и 50 г сыра), 1 стакан кефира, кусок черного хлеба.

5-6 дни (овощные)

8.00 – 9.00 – 2 яблока или 2 апельсина.

12.00 – 13.00 – овощной суп без мяса и сметаны, винегрет без картофеля или морковные котлеты.

16.00 – 17.00 – 2 яблока или 2 апельсина.

19.00 – 20.00 – овощной салат, кусок черного хлеба, 1 стакан чая с 0,5 чайной ложкой меда.

Далее чередовать по два дня: 7 – 8, 11 – 12, 15 – 16, 19 – 20 – белковые; 9 – 10, 13 – 14, 17 – 18 – овощные.

По окончанию данной диеты вы сможете есть как и раньше, но ваши порции станут меньше и вы будете комфортно себя чувствовать.

Спорт – это здоровье. Во время спортивных занятий отвлекаешься от повседневных проблем, снимается психическое напряжение. Появляется легкость и тонус. Организм пробуждается и чувствуется, что работает каждая клетка твоего тела. Думаем, что все понимают, что занятия спортом приносят польщу, но не все им занимаются. Работа, дом, семья отнимают много сил и времени. В данной статье мы расскажем об основных «отмазках» и дадим советы о том, как же все таки заставить себя начать заниматься полезным делом и пойти в спортклуб.

Некоторые пробуют ходить в спортзал, потом бросают, потом опять ходят, а другие только думают пойти на занятия и не решаются. Почему это происходит? Вот факты:

1. Это слишком тяжело для них. Люди берутся за сложные упражнения, берут огромные нагрузки и выкладываются по полной с первых дней. После понимания, что это тяжело люди сразу бросают занятия.

2. Большое количество занятий. Как правило, люди на занятия спортом накладывают много своих желаний. Это может быть поднятие тонуса, желание стать стройнее и похудеть и многие другие. Не стоит браться сразу за все – вы так не добьетесь ничего. Разбейте свои планы на более конкретные и двигайтесь постепенно к намеченной цели.

3. Слабая мотивация. Нельзя сказать, что все мы не дисциплинированы, скорее у многих недостаточна развита мотивация.

Как начать заниматься спортом?

Все просто – поставьте цель. Она должна быть определенной и понятной. Она должна быть легкой, то есть осуществимой и подразумевающей постепенное увеличение нагрузки. Вы обязательно должны уметь измерить ее, для этого ваши достижения должны быть наглядны.

И не забудьте зафиксировать свои цели на бумаге и сообщить другим. Это хорошо мотивирует, когда ваши друзья и коллеги будут наблюдать за выполнение вами обещаний и ждать результатов, вы не отступите от своих занятий и добьетесь многого.

Соединенные Штаты Америки являются лидером по проведению различных пластических операций. Модные тенденции, успехи и неудачи, последние новинки – все это, как в увеличительном стекле, можно наблюдать на рынке пластической хирургии в США. Поэтому всех так интересует статистика о пластических операциях, выпущенная New York Times. А факты достаточно впечатляющие. Итак, цифры. Женский пол по-прежнему впереди мужчин – на 9 женщин всего один мужчина. Но 10 лет тому назад это соотношение было 19 к 1, что говорит о том, что сильный пол почти удвоил свое право посещать пластических хирургов.

А что именно заказывают. Несомненный лидер – это увеличение или подтяжка груди, она самая популярная, примерно 90 000 операций в год. Но есть еще более интересный факт, на который хотелось бы обратить ваше внимание – он связан с операциями по уменьшению женской груди. Так вот, таких операций сделано почти столько же, сколько и по увеличению, а это 83 000. Из них 22 000 женщин полностью удалили имплантаты, а остальные поменяли их на более меньший размер.

Может женщинам стоит задуматься над этим, а особенно тем, кто считает, что размер груди прямо пропорционален успехам в жизни? Может быть, попробовать увеличить грудь без операции? Или же вам достаточна подтяжка груди? И, если уж на то пошло, увеличить грудь, но в разумных размерах, а не до размера футбольных мячей?

Но посмотрим статистику дальше. На втором месте – процедура липосакции (удаление жира на проблемных местах), блефаропластика (подтяжка век), ринопластика (изменение формы носа). А вот когда-то популярная подтяжка кожи лица медленно, но уверенно сдает свои позиции – увы, при всем умении и профессионализме современных пластических хирургов довольно часто стали встречаться случаи, когда такая операция проходила неудачно, а исправить в таком случае что-либо крайне сложно. Именно поэтому многие люди стараются обойтись «малой кровью», предпочитая скрывать свои морщинки инъекциями ботокса или другими наполнителями.

Под девственностью понимают отсутствие у лица полового опыта. Девственными считаются люди с неповрежденной плевой. После проникновения полового члена во влагалище происходит процесс разрушения девственной плевы, то есть дефлорация. Но это происходит не всегда, что обусловлено анатомическим строением.

Если человек не расстался с невинностью до 25 лет, это вызывает шок у окружающих. Общество давит на таких людей. А ведь каждый человек вправе сам решать, когда и с кем у него произойдет близость. Если человеку не все равно, кем будет его первый партнер, или же он хочет, чтобы первый раз произошел с тем человеком, с которым он планирует связать свою жизнь, это его право.

Не каждый человек может легко найти себе пару тогда, когда положено. Это не значит, что человек не хочет. Просто есть такие люди, которые не могут согласиться на отношения с первым попавшимся человеком лишь для того, чтобы было все как у людей.

Поздние девственники сталкиваются с рядом проблем. Особенно людям не дает покоя мужская поздняя девственность. Окружающие подозрительно относятся к тем людям, которые не имеют ни с кем отношений.

Если зрелый человек является девственником, ему довольно сложно найти себе пару. И уж тем более сложно рассказать избраннику о своей девственности.

Поздним девственникам нужно научиться равнодушно относиться к давлению общества, иначе человек начнет чувствовать себя ущербным. Это может привести к тому, что человек, который не заводил ни с кем отношений потому, что искал свою вторую половину, начнет встречаться или даже создаст семью с тем человеком, который ему не подходит, и будет впоследствии очень об этом жалеть.

Посещение гинеколога для поздних девственниц является серьезной проблемой. Не каждый врач с пониманием относится к подобной ситуации и остается корректным при общении с пациенткой.

Проблемой многих частных домов и квартир является плесень. Плесень – это токсичный грибок с плохим запахом, который может образоваться в любой части квартиры с повышенной влажностью (на кухне, в подвале, в ванной комнате, на стенах и т.д.). Так как плесень имеет свойство очень быстро разрастаться, ни в коем случае нельзя медлить с ее удалением. Но, в начале, необходимо выявить основные причины появления плесени.

Основной причиной появления плесени является влага. Воздух всегда наполнен огромным количеством спор плесени и если они находят подходящие для себя условия, то прикрепляются к тому месту и начинают разрастаться. Также причиной появления грибка может стать холодная температура, при этом мы можем найти споры плесени даже в холодильнике. Хотя наиболее предпочтительной для нее остается температура от 40 до 100 градусов.

Плесень на стенах появляется постепенно, и, как правило, большинство людей и не догадываются, что их стены уже несколько месяцев заражены грибком, что конечно и застает хозяев врасплох. Когда на стенах начинают появляться пятна, выписываясь узорами – это значит, что грибок уже успел прорасти тонким слоем в стене. Он продолжает расти и под отделочными материалами, в случае нарушения ремонтных работ (чтобы плесень на стенах не появлялась, необходимо заранее обработать стену грунтовкой и просушить помещение).

Данный грибок опасен для здоровья человека и может привести к аллергии и даже астме, а также оказать негативное воздействие на глаза, нос, горло, легкие и кожу.

Борьбу с плесенью стоит начинать с очищения стен, подверженных грибку с помощью моющих средств. После очистки необходимо тщательно высушить поверхности. Удалив полностью весь грибок с подверженных ему поверхностей, необходимо их обработать специальными средствами, чтобы предупредить его дальнейшее появление. А также необходимо следить за уровнем влажности в квартире или доме.

Вакуумный массаж пришел в наши дни из Древнего Китая, для этого там использовали бамбуковые или глиняные палочки. Лекари того времени создавали в палочках отрицательное давление и прикладывали к больному месту. Так они образовывали приток крови к пораженному органу. Сегодня вакуумный массаж широко применяют в терапии и косметологии. С помощью данного массажа излечивают вегетососудистую дистонию, бессонницу, целлюлит.

Сегодня, вакуумный, стеклянный или баночный массаж выполняется с помощью стеклянных, резиновых или латексных банок, внутри которых создается вакуум.

Вакуумные банки воздействуют непосредственно на болезненные, напряженные мышцы. При этом в данных мышцах улучшается кровоток, обмен веществ и тем самым снимается боль. При постановке банки кожа втягивается внутрь, примерно на 1 – 1,5 сантиметра. Вакуум вызывает значительный, местный прилив крови ткани. Интенсивность восстановительных, обменных и иммунных процессов повышается в десятки раз.

Эффект от баночного массажа может быть виден сразу после нескольких процедур, в зависимости от заболевания и его стадии. Банки для массажа могут быть разного размера, в зависимости от того, на какую часть тела и группу мышц их надо ставить. Банки можно ставить не только на болезненные мышцы, но и на биологически активные точки, расположенные по ходу энергетических каналов.

Банки для вакуумного массажа очень просты в применении и работают как обычные стеклянные банки, которыми мы все пользовались с детства. В отличие от стеклянных банок, при вакуумном массаже не надо использовать спирт, огонь и можно дозировать силу воздействия. Это более безопасный вариант.

Длительность сеанса баночного массажа – 15-20 минут. За это время в зоне баночно-вакуумного воздействия образуются биологически активные вещества – энзимы, они стимулируют обменные и восстановительные процессы, повышают иммунитет.

Одной из разновидностей баночного массажа является латексный массаж. Латексную банку проводят по поверхности кожи над очагом боли. Латексный массаж проводится вдоль пораженных мышц до появления красноты. Во время данной процедуры разогреваются ткани, прогреваются мышцы, обеспечивается лечебный эффект.

Вакуумная терапия – это весьма сильное воздействие на организм, которое имеет ряд противопоказаний. К ним относят все острые состояния, гнойные состояния кожи, повышенную температуру и гипертоническую болезнь.

Если у женщины, в возрасте от шестнадцати лет до сорока пяти , более полугода отсутствуют месячные, это значит, что у нее аменорея.

Аменорея не является диагнозом – это следствие гормональных нарушений или заболеваний.

Есть несколько типов аменореи. Ложная аменорея – в женском организме происходят гормональные изменения, как при нормальном менструальном цикле, но при этом кровь не может выделяться по причине механического препятствия, такого, как, к примеру, заращение девственной плевы или влагалища. Наличие подобных отклонений диагностируют при помощи УЗИ.

При истинной аменорее менструальные выделения отсутствуют, при этом также отсутствуют циклические гормональные изменения в репродуктивной системе. При этом отсутствует овуляция, и женщина не может забеременеть.

Физиологическая аменорея – отсутствие менструаций при определенных физиологических причинах – при беременности, лактации, в детском возрасте и во время менопаузы. Физическая аменорея является естественным процессом.

Патологическая аменорея встречается при различных заболеваниях и функциональных нарушениях в женском организме, может проявиться в любом возрасте. Первый случай аменореи называется первичной аменореей, последний – вторичной аменореей.

Причинами первичной аменореи являются: анатомические причины, генетические и эмоционально-психологические.

К анатомическим причинам аменореи относятся: худощавый тип строения . Отсутствие менструаций происходит задержки развития организма.

Если у девушки в положенный срок не начинают идти менструации, и при этом у ее близких родственниц первые менструации начинались поздно, здесь имеет место генетическая аменорея.

Менструации также могут отсутствовать по причине стрессов. В некоторых случаях нормальное функционирование нормализуется само по себе, если этого не происходит, девушке необходимо пройти курс лечения.

Очень часто причиной аменореи становится анорексия. Девушки мечтают иметь фигуру, как у супермоделей, и начинают истязать свой организм различными диетами. Организм отвечает отсутствием месячных.

Лечение первичной аменореи заключается в заместительной гормонотерапии, которая стимулирует наступление менструаций. Гормонотерапию проводят под контролем лечащего врача. Также не стоит забывать, что для аменорея лечение народными методами дает хороший результат. Очень важно такое лечение согласовать с врачом и производить его крайне осторожно.

Вторичная аменорея развивается у женщин, у которых уже установлен менструальный цикл – месячные уже были хотя бы один раз, а потом прекратились. Беременность не относится к вторичной аменорее. Вторичная аменорея сложнее подается лечению, по сравнению с первичной.

Причинами вторичной аменореи являются: резкое снижение веса, поликистоз яичников, преждевременная менопауза, гиперпролактинемия.

Лечение вторичной аменореи происходит после диагностики и выяснения причин, которые вызвали это отклонение. Лечение заключается в приеме гормональных препаратов, которые назначает лечащий врач.